필라테스는 자신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 필라테스 기구와 소도구를 사용하여 몸의 중심부를 이루는 파워하우스(코어)를 단련시키는 운동입니다. 

파워하우스(코어)는 몸의 횡격막 아래, 골반 기저근 위의 요추 부분을 둘러싸고 있는 근육으로 몸의 균형을 바로잡아주는 역할을 하여 필라테스를 통해 자세교정 효과도 기대할 수 있습니다

재활 필라테스의 장점

신체 가장 안쪽의 근육부터 단계적으로 강화 합니다

신체불균형을 교정하여 낙상 및 부상 예방에 효과가 있습니다

관절에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화할 수 있습니다

성장기 청소년의 경우 자세 교정을 통해 성장에 도움이 될 수 있습니다